Les noix de cajou sont des fruits de l’anacardier appartenant à la famille des oléagineux, très riches en nutriments et bénéfiques pour la santé.
Elles sont très appréciées et recommandées à une consommation quotidienne.
Voici 5 de leurs vertus qui contribuer à améliorer la santé et remédier le stress.
Sommaire
– Si vous consommez 100 g de ces noix vous allez fournir 30% du niveau quotidien en B6 qu’il faut à votre corps.
– Cela vous protège de certaines maladies en minimisant les risques d’homocystinurie ainsi que l’anémie sidéroblastique.
– Les noix de cajou fournissent à votre corps beaucoup de nutriments essentiels.
– Si vous les consommez, vous serez nourri en zinc, magnésium, fer, potassium et en sélénium.
– Les noix de cajous contiennent de bonnes quantités de minéraux, fibres, vitamines ainsi que des phytochimiques.
– Si vous en consommez 50 grammes par exemple, vous allez fournir 275 calories.
– Grâce à leur contenance d’acides oléiques et palmitoleiques, ces noix favorisent votre santé cardiovasculaire.
– En fait, ces acides réduisent les taux de mauvais cholestérol et augmentent les niveaux de cholestérol.
– Elles sont riches en acide aminé (le trytophane) que nous consommons dans certains aliments.
– Le trytophane existant dans les noix est important pour la qualité de sommeil.
– Elles sont importantes pour développer la croissance des enfants.
– Ces noix contribuent à améliorer l’humeur et à la réduction de stress et d’anxiété.
– Une quantité de noix (50 à 100 g) est beaucoup plus efficace que beaucoup d’antidépresseurs de prescription.
Le Miel Naturel et Ses 7 Vertus
10 Utilisations de l’ail sur la santé, la beauté et le Bien-être