Pour mincir et vivre de manière saine et équilibrée, on se tourne souvent vers la nature; les céréales, les graines, le blé complet, sans matière grasse ni sucre ajouté.
Et bien sûr, on pratique du sport, on s’hydrate bien et on mange avec modération.
Mais, avouons qu’il existe des aliments qui vous aident à mieux gérer vos crises de faim, qui vous rassasient vite sans vous faire grossir.
Les graines de Lupin en font partie !
Vous les connaissez déjà?
Si la réponse est NON, vous devrez donc lire la suite.
Cela vous semble absurde.
Mais vous allez comprendre ce contraste tout de suite.
En fait, pour tous ceux qui n’aiment pas la viande, mais qui ont besoin de tous ses nutriments, on a une bonne nouvelle pour vous.
Rien de plus intelligent que de consommer les graines de lupin.
Riches en protéines autant que celle-ci et deux fois plus que n’importe quel autre type de légumineuses.
En parlant de viande, ce n’est pas vraiment l’idéal si vous voulez une vie saine et sans maladies.
Par contre, voilà ce que peuvent vous faire les fameuses graines de lupin:
– Riches en vitamine B9, cela réduit les risques d’anémie et stimule les globules rouges
– Pauvres en sucre et en gras elles régulent le cholestérol
– Source de fibres pour une meilleure digestion
– Régulatrices de glycémie et du niveau de glucose et d’insuline, donc un excellent choix pour les personnes atteintes de diabète
Pour réussir votre régime, faites confiance aux légumineuses notamment aux graines de lupin pour plus d’énergie et moins de calories
Régime alimentaire basé sur les graines de lupin
Un régime pour mincir ou juste pour maintenir son poids et sa santé, vous pouvez leur faire confiance.
– Elles ont un faible indice glycémique donc pas de risque qu’elles soient caloriques
– Elles sont riches en fibres et en vitamines, donc elles vont vous redonner de l’énergie
– Excellent choix pour les personnes qui souffrent d’une intolérance au gluten
Dernier truc à devoir savoir à propos des graines de Lupin: Comment les exploiter en cuisine?
Voilà quelques idées qui vous seront d’un secours:
– Vous pouvez les manger comme fruit sec (les grignoter)
– Vous pouvez aussi les moudre et en faire de la farine pour préparer une pâte de crêpe, un gâteau ou même du pain
– Sèches ou grillées, ajoutez-les à toutes vos salades
– Généralement, c’est bon pour la santé d’une femme enceinte vu que c’est riche en folates stimulateurs du développement des cellules (sauf avis contraire d’un spécialiste)
Profitez de toutes les vertus des graines de lupin, en les intégrant dans votre alimentation quotidienne.
Que de bonnes choses à savoir à leur propos !
Et ça peut changer de la cuisine ordinaire et des produits mâchés qu’on utilise tous les jours et qui ne sont peut-être pas aussi bénéfiques.
Et ce n’est pas du tout cher, vous savez ?
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