Les tartines sont une habitude universelle et conventionnelle.
On aime tous le pain avec une bonne pâte dessus, notamment le matin.
Cela donne de l’énergie, maintient équilibré le taux de glycémie pendant assez longtemps, et c’est surtout bon, ce contraste entre le fade et le sucré ou salé.
Venons tout de suite au beurre !
La meilleure tartine est toujours au beurre, avec un délicieux café, le bonheur quoi !
Or, ce n’est pas vraiment bon pour la santé, surtout quand c’est quotidien et régulier.
On vous propose alors quelques idées alternatives pour un petit-déjeuner équilibré et agréable .
Sommaire
La margarine est une sorte d’huile ayant subi une solidification.
C’est beaucoup moins gras que le beurre animal et surtout très léger.
Cela a aussi un excellent goût, notamment dans les tartines, au point de le privilégier dans les recettes pâtissières.
Attention juste aux additifs, sinon, c’est un excellent choix si vous êtes au régime.
Le fromage frais peut être aussi et parfois même la meilleure option.
Pourquoi ?
-Il est 50 % moins gras et calorique que le beurre ordinaire
-Il donne de la fraîcheur
-Son goût se marie bien avec le miel ou de la confiture
-Et pour ceux qui n’aiment pas trop le sucré le matin, vous êtes servis
Les noix sont toujours bons pour la santé, surtout quand c’est naturel, sans additifs, pas trop de sucre, sel ou beurre dedans.
Et les amandes sont les meilleures à choisir, vu leurs vertus innombrables.
Pour ce, et pour une saveur incomparable, tartiner vos tranches de pain avec la purée d’amande le matin et profitez d’un excellent petit-déj.
Sinon, vous avez l’embarras du choix entre le beurre de cacahuètes, pistaches, noisettes..etc.
Vous pouvez même préparer la pâte vous-même à la maison, c’est trop facile.
Un avocat bien mûr et goûteux peut vous servir pour cette fin.
Surtout, si vous êtes du genre à aimer manger des fruits au réveil.
Et bien, il suffit de:
-Le couper en deux
-Enlever noyau et chair
-L’écraser
-L’étalez sur vos tartines
Vous n’auriez plus besoin de rien durant le reste de la matinée, car c’est très rassasiant.
Voici d’autres suggestions pour vos tartines, qui ressemblent plus au beurre classique et que vous ne connaissiez, peut être pas:
-Le beurre d’érable: Cela vous rappelle peut être le sirop d’érable ?
C’est presque ça, sauf que c’est du beurre privé de matière grasse et de lactose, d’ailleurs un excellent choix pour les personnes souffrant d’intolérance au lactose.
Faites juste attention au sucre !
Sinon, c’est très riche en sels minéraux et en fibres.
– Beurre clarifié: Egalement sans lactose, de telles tartines sont très bonnes pour le cholestérol et pour garder sa ligne sans toutefois s’en priver.
Les magasins bio et les épiceries orientales en vendent souvent.
N’hésitez donc pas !
N’hésitez pas non plus, à stopper cette mauvaise habitude et cette passion pour le gras, que ce soit du beurre, des tartines au chocolat lourdes et caloriques, ou autres aliments bien costauds.
Les gâteaux, la viande, les frites, le fast-food..
Tout cela peut facilement endommager votre ligne, le fonctionnement et l’équilibre de votre organisme et pire encore votre système immunitaire.
Une bonne alimentation est le secret derrière une vie saine et joyeuse.
Pourquoi donc s’en priver ?
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