Nous sommes constamment exposés aux accidents.
Les crampes sont l’un d’eux.
Après une séance de sport intense, un manque d’hydratation ou une carence en certains nutriments comme le magnésium ou le potassium, on peut soudainement se sentir bizarre, comme un robot !
C’est une véritable torture !
Vous avez l’impression que tout le poids de votre corps repose sur une seule partie.
Vous ne pouvez plus bouger ni faire quoi que ce soit, même respirer devient plus difficile et douloureux.
Ne cherchez plus de médicaments, voici quatre solutions idéales !
Sommaire
On ne va pas vous dire d’aller chercher des plantes tropicales au bout du monde, les broyer et les appliquer sur les parties du corps qui vous font mal, comme on avait l’habitude de faire, à une époque lointaine.
Ce sera beaucoup plus simple !
Allez chercher simplement une huile essentielle ou un gel naturel de plantes comme la menthe poivrée ou le sapin.
Ces solutions agissent comme des antispasmodiques et des anti-inflammatoires dont l’efficacité est immédiate.
Les crampes peuvent être dues au manque d’hydratation.
La première chose à faire quand on commence à en souffrir est de boire beaucoup d’eau, même sans soif.
Optez pour une eau riche en magnésium.
Buvez jusqu’à 2 L / jour
Cela va éliminer les toxines de vos muscles et détendre vos nerfs.
Bien que cela puisse provoquer des crampes, cela peut aussi les soulager.
Il faut juste choisir le bon exercice !
Faites du stretching.
Un push-up passif, par exemple, en soulevant simplement le pied et en rapprochant les orteils.
Vous pouvez aussi pratiquer quelques exercices de yoga ou d’étirement aussi pour la nuque ou la partie qui vous fait le plus mal, des mouvements simples tout en douceur pour relâcher les tensions
Boire de l’eau ne suffit pas; il faut aussi manger correctement.
Quand vous sentez des crampes, essayez au maximum de surveiller votre alimentation et de manger des produits riches surtout en magnésium et en potassium, comme :
– Les bananes
– Le chocolat (de préférence noir)
– Du miel
– Des canneberges séchées
Enfin, cherchez les fibres et les minéraux dans les légumes et les fruits aussi.
Les crampes musculaires ne sont pas vraiment effrayantes.
Elles sont juste embêtantes et parfois dures à supporter.
Les apaiser ou même les prévenir n’est pas si compliqué.
Il suffit de prendre soin de vous-même en faisant tout modérément : manger, pratiquer du sport, s’hydrater, etc.
Prompt rétablissement !
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