Vous allez voir tout de suite comment un simple smoothie peut résoudre tous vos problèmes quotidiens.
C’est un peu exagéré, non ?
Et bien, on parle surtout de problèmes digestifs et de petit-déj.
En effet, en se levant le matin, on n’a pas toute cette envie de manger.
Viennoiseries, charcuteries, fromage, céréales.
Peut-être une simple boisson peut servir ?
Et oui, et à la place du café, pourquoi pas un bon cocktail de fruits et d’aliments sains ?
Sommaire
Vous l’auriez compris, tous les ingrédients doivent être sains et riches en nutriments.
Et quoi de mieux que quelques fruits de votre choix et des aliments détox ?
Donc, pour faire un bon smoothie pour régime, préparez :
– Quelques fruits de saison frais et de bonne qualité (Bananes, oranges, pommes, baies…)
– Un pot de yaourt nature (ou sans sucre ajouté)
– De la menthe fraîche
– Du citron
– Une cuillère à soupe de miel
Allez hop ! Au travail !
Avant de faire quoi que ce soit dans votre recette, vous devez savoir que les aliments choisis doivent être de bonne qualité, car cela influe énormément le produit final, puis :
– Nettoyez et découpez tous vos fruits en dés, épluchez-les si besoin
– Versez tout dans un mixer électrique
– Pressez tous les agrumes en enlevant les graines, bien entendu
– Versez l’acide dessus
– Rajoutez le yaourt et le miel
– Mixez bien jusqu’à ce que le jus devienne assez lisse et homogène (une minute à la vitesse maximale)
– Ajoutez des glaçons en mixant, s’il fait chaud pour vous rafraîchir
Quant à la feuille de menthe, vous pouvez la mixer avec le mélange de smoothie ou la garder pour la fin.
Enfin votre jus est prêt !
Et quoique les étapes vont vous sembler un peu longues, mais vous verrez que ça ne prendra pas de temps, notamment si vous préparez la veille tous les ingrédients.
Une minute au mixeur et le tour est joué.
Profitez du meilleur smoothie pour un petit-déj rapide et complet.
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