La vie n’est pas toujours en rose comme dit la chanson !
Se sentir parfois oppressé, fatigué, stressé… enfin mal, c’est tout à fait normal.
Tout ce que nous infligent les responsabilités quotidiennes et les mauvaises surprises parfois, est un poids extrêmement lourd, et on ne saura jamais faire comme si de rien n’était.
On peut juste affronter la situation, même si elle est un peu délicate, assumer qu’on n’est pas bien et essayer d’évacuer le stress et la tristesse.
Et voilà comment faire en quelques mots.
Sommaire
Un geste pas très connu, mais croyez-moi, ça fonctionne bien quand on est stressé.
Tout ce que vous feriez, c’est vous masser les yeux !
Oui, ce sera presque tout.
– Nettoyez bien les mains
– Retirez vos lentilles
– Posez l’index sur l’œil et commencez à dessiner des cercles avec le doigt délicatement
Quoi de mieux qu’un bon bain chaud toute détente après une journée dure, limite affreuse ?!
– Remplissez votre baignoire d’eau tiède ou chaude
– Versez dedans environ 300 g de bicarbonate de soude
– Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de camomille
– Restez dedans pendant au moins un quart d’heure
Vous allez vite vous sentir différent(e) !
Attention, vous ne devez pas taper quelqu’un, non plus mettre votre maison en miettes, ce n’est pas le but !
Mais quand on est fâché, on veut se défouler sur n’importe quoi.
Essayons au moins de le faire sans causer de dégâts.
– Tapez dans de la viande par exemple, comme ça vous aurez des tranches fines à farcir plus tard ou du poulet à transformer en cordon bleu
– Tapez dans de la pâte pour bien la pétrir
– Tapez dans un ballon dans le jardin ou juste avec vos pieds sur le sol pour faire sortir toute la colère et vous sentir enfin détendu
L’une des ruses grâce auxquelles vous calmeriez vite l’atmosphère.
Le but, c’est de réussir à se concentrer sur quelque chose de plaisant.
La cuisine est le meilleur choix en cas de stress et surtout de colère.
– Sortez vos casseroles et mettez tous les ingrédients d’un bon repas devant vous
– Dites-vous que vous allez vous gâter ce soir
ça marchera bien et vous allez vite vous sentir libéré de toute colère ou rancune.
– Préparez même une bonne infusion et buvez-la, ça va doublement vous apaiser
La respiration est la chose la plus importante qui contrôle presque tout dans notre corps et notre esprit aussi.
Si on est incapable de bien maîtriser sa respiration, comment réussira-t-on à tout gérer dans la vie ?
Les mauvaises surprises, les situations délicates, voire les tragédies.
Apprenez dès maintenant à respirer correctement en :
– Commençant par vous allonger sur le sol
– Pliant les jambes
– Posant les mains sur le ventre
– Le gonflant en inspirant et en le vidant sur cinq petites expirations
Prenez votre temps, fermez les yeux et répétez plusieurs fois cet exercice pour vous sentir plus calme et plus allégé du fardeau.
Tout nécessite une bonne maîtrise de soi-même, de ses gestes, de ses réactions face aux situations les plus délicates.
Vous ne devez pas attendre que ça empire pour pouvoir suivre quelques conseils sérieux.
Commencez dès maintenant à apprendre à vous contrôler et à limiter votre colère, pour vous sentir plus zen et plus fort avec le temps.
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