La constipation peut être causée par un manque d’hydratation, une alimentation déséquilibrée et pauvre en fibres, un manque d’activité physique ou encore un traitement médical.
Bien que certains aliments puissent contribuer à la constipation chez certaines personnes sensibles, la surconsommation d’un aliment n’est généralement pas une cause majeure de constipation.
Quelle que soit la cause, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à y remédier.
Sommaire
Le psyllium blond est un produit naturel connu depuis des siècles pour ses bienfaits.
Mode d’emploi
Comment utiliser le psyllium blond pour soulager une constipation passagère ?
Le psyllium blond, ou ispaghul, est une espèce de plantain originaire d’Afrique du Nord et d’Asie.
Il peut favoriser la santé intestinale.
Pour en profiter :
– Versez 15 g de psyllium dans un verre d’eau.
– Laissez gonfler pendant quelques minutes.
– Buvez le mélange.
Il peut être pris une à deux fois par jour, selon les recommandations de votre professionnel de santé et vos besoins personnels.
Les fibres de cette graine enveloppent les particules des aliments et leur permettent de mieux glisser dans les intestins.
Ce laxatif naturel peut être très bénéfique. Cependant, faites attention si vous prenez d’autres médicaments, car il peut interagir avec eux.
– Consommez des pruneaux régulièrement.
Ces fruits sont connus pour stimuler les intestins.
Pour éviter la constipation :
– Buvez au moins deux litres d’eau par jour.
– Consommez suffisamment de légumes et de fruits.
– Pratiquez une activité physique quotidienne.
– Privilégiez les aliments riches en fibres.
Grâce à ces conseils, vous ne souffrirez plus aux toilettes !
Fini le malaise insupportable de la constipation.
Vous allez apprécier cette solution facile, pratique et économique.
Vous pouvez trouver le psyllium blond dans les magasins bio et les pharmacies.
Testez-le donc et partagez vos expériences avec nous !
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