Envie d’un plat autant copieux que léger ?
Première idée en tête: la salade !
Mais l’image classique d’une salade fait peur aux gourmands et les fait fuir aussitôt.
Ne vous inquiétez pas, le plat du jour, qui peut être servi comme entrée ou comme dîner complet, vous fera changer d’avis.
Vous découvrirez que pour vous rassasier, vous n’avez pas besoin de pâtes ou de sucreries, juste quelques légumes et fruits et le tour est joué.
En plus, quelques minutes suffiraient pour obtenir le meilleur résultat.
Sommaire
Comme on l’a déjà dit, il s’agit d’un mélange de fruits et légumes, mais pas n’importe lesquels:
– Des tomates en cubes ou cerises: Riche en fibres, vous ne sentirez plus la faim en mangeant des tomates, elles sont aussi énergisantes et détoxifiantes grâce à leur forte teneur en niacine et lycopène.
Le plus intéressant dans tout cela est qu’elles sont pauvres en calories.
– Même quantité en avocats : Riche en gras et réduit le gras !
Avez-vous déjà entendu d’un truc pareil ?
En fait, l’avocat contient des acides gras, oléique et insaturés qui favorisent la sensation de satiété tout en aidant à perdre du poids.
– Le double de la quantité des tomates en concombres: Cet aliment est riche en vitamines et sels minéraux.
Il régule la digestion et hydrate l’organisme.
Si vous mangez des concombres, vous vous sentirez plus léger et moins affamé.
– 2 Oignons hachés
– 2 cuillères de persil haché aussi
– Purée d’amande ou fêta (au choix)
– Huile d’olive et vinaigre balsamique à parts égales ( 30 ml chacun)
– Sel et poivre
Comme vous l’auriez compris les héros de ce plat sont les tomates, l’avocat et les concombres.
Commençons la préparation de notre salade:
Munissez-vous avant tout, d’un petit bol et un grand saladier à parts.
– Dans le bol, mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette: vinaigre, huile, sel et poivre
– Dans le saladier, mélangez légumes et fruits ensemble avec la purée d’amande ou la fêta
– Assaisonnez la salade avec la vinaigrette précédemment préparée
Mission accomplie !
Quel aspect et quelle bonne odeur !
Les couleurs seules donnent envie à l’attaque rien qu’en les voyant.
Vous serez servi rapidement et sans plus attendre.
Une recette qui ne vous coûtera pas grand-chose, mais qui, en plus, vous aidera à brûler des calories plus vite que prévu.
Quant aux bienfaits de chaque aliment ayant participé à ce plat, la liste est infinie.
Dites adieu au gonflement..
Mangeons sain !
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