Des chirurgies esthétiques?
Sculpter son corps?
Mourir de faim?
Non…! Rien de tout cela n’est bon ni efficace pour mincir correctement et se sentir bien dans sa peau.
Il faut vous avouer que les méthodes classiques et naturelles, s’avèrent beaucoup plus sûres et efficaces, même après tout ce temps passé et ces décennies d’évolution scientifique.
Rien ne peut concurrencer l’alimentation saine, le sport et les bonnes habitudes.
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Et surtout ne jamais les sauter…
Si on oublie de déjeuner ou de prendre le petit-déj, on risque de vite avoir faim et de manger davantage après.
Et le plus important, c’est que notre corps sera perturbé et manquera de « carburant » pour bien fonctionner le reste de la journée.
Trois repas à ne jamais manquer !
Et notamment pas de grignotage entre eux, sauf si c’est pour s’amuser avec un fruit ou un légume et des noix idéalement.
Et faites gaffe aux régimes sévères et incompréhensibles du genre « keto » et autres de ce genre-là.
Votre organisme a besoin de manger de tout et modérément.
Mangez moins de sucre, le moins possible que vous pouvez, surtout le sucre composé et les aliments riches en calories.
Des croissants et des viennoiseries, du chocolat, des gâteaux…
Mangez-les modérément, et ne vous en privez pas.
ça peut déclencher chez vous un effet inverse et indésirable.
Tentez par exemple de préparer des trucs sains et de remplacer quelques ingrédients par d’autres plus bénéfiques.
Hydratez-vous régulièrement, au moins 1.5 L par jour, voire plus selon la température et le climat.
Par temps chauds ou humides, buvez plus de 2 L.
ça va vous donner une sensation de fraîcheur et vous rassasier.
En plus, cela éliminera les toxines de votre corps plus vite que prévu.
Bougez avec une activité physique régulière, chaque jour ou un jour sur deux.
Vous avez l’embarras du choix entre les Pilates, la course, la danse, le cardio…
Chacun selon ses capacités.
Vous vous dépensez, c’est un moyen de distraction et en même temps, vous perdez vite des calories, vous brûlez des graisses, vous sculptez votre corps naturellement et cela vous donne de l’énergie en plus de régénérer vos cellules.
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