Avez-vous jamais testé ce sport hyper simple et classique, la marche?
Plus vieux que le temps, on ne faisait que le pratiquer jadis, sans tenir compte de ses impacts avantageux sur le corps et sur l’esprit.
Et qu’est-ce qui relie les deux en fin de compte?
Le cerveau bien sûr.
Cet organe qui peut être vite influencé par nos habitudes quotidiennes, positives soient-elles ou négatives.
On va répondre aujourd’hui à quelques rumeurs.
Marcher, peut-il avoir un quelconque effet sur le cerveau?
Et est-ce vraiment tout?
Sommaire
Tous les sports sont bénéfiques, que ce soit pour le corps ou pour l’esprit, à condition de choisir le mieux adapté à son état et selon ses capacités et sa souplesse.
On raconte que la marche, par exemple, comme le vélo et la course à pied, aide à améliorer nos compétences d’apprentissage.
En plus de brûler des calories, mieux respirer et renforcer notre système immunitaire.
Vous savez que tout le corps est basé sur le système nerveux.
Et puisque cette activité travaille les muscles, les articulations, le système cardiorespiratoire et vous procure surtout une belle occasion pour vous défouler et détendre vos nerfs, elle doit donc et sans doute, avoir des impacts positifs sur votre esprit et vos dispositions mentales.
Logique, non?
Nos habitudes quotidiennes ont un impact sur notre santé mentale et physique.
La routine est indispensable à notre vie, cela nous procure une sensation de sécurité et de confiance.
Et le cerveau en a besoin, sans doute.
Mais cela ne veut pas dire qu’on doit exagérer cette habitude.
Sinon, cela peut vite se métamorphoser en ennui, puis en dépression.
Par contre, si vous prenez quelques minutes de marche tous les jours où une fois par semaine, durant quelques minutes et dans un endroit assez pur et aéré:
-ça va vous permettre de recevoir une bonne dose d’oxygène, indispensable à votre cerveau
-Améliorer votre respiration
-Libération naturelle d’endorphines
-Moins de sécrétion de cortisol
-Et si le paysage est beau et stimulant, ça va s’enregistrer dans notre mémoire et permettre à nos cerveaux de se détendre.
La nature est notre meilleure amie !
La marche est alors la meilleure pratique que vous pouvez avoir pour enrichir le cerveau, le sauver du stress quotidien et vous sentir épanoui.
À condition que vous privilégiiez la nature et les espaces verts.
Une manière de changer vos habitudes de tous les jours tout en préservant une routine bénéfique.
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