La nuit est le moment qu’on attend tous après une journée agitée et riche en émotions et parfois en événements aussi.
Donc, c’est l’occasion pour dormir, se détendre, tout oublier et surtout récupérer.
En été, la climatisation est la solution, quoique l’air frais de l’extérieur soit préférable.
En hiver, c’est l’inverse, on a besoin d’une bonne couverture bien câline et de sa peluche favorite, mais notamment, d’une chambre bien chauffée.
Mais faites très attention, on a dit « bien » et pas « trop » !
Voyons de quoi il s’agit.
La température est capable d’impacter l’humeur, le corps et le sommeil aussi.
La plupart croient que dormir au chaud en hiver garantira une bonne nuit.
Mais ce n’est pas ce que dit la science ni les expériences.
– Une atmosphère très chaude peut vite boucher le nez, pas d’air frais à respirer
– Mal à la gorge et à la tête
– Peau sèche
– Mauvaise humeur, on se lève avec « la gueule de bois »
Par contre, quand vous éteignez le chauffage, ou au moins, vous le baissez, la circulation sanguine ralentit, et cela vous aide à mieux dormir.
Comment passer une bonne nuit?
Car ce n’est pas qu’un mot qu’on répète tout le temps.
On ne se réveille pas toutes les deux heures, on dort paisiblement, on se sent bien dans son corps, on ne s’agite pas trop.
Et pour y arriver:
– Éteignez le radiateur ou baissez-le en posant un verre d’eau tout près pour humidifier un peu l’atmosphère
– Couvrez-vous bien, mais gardez le nez au frais pour mieux respirer
– Diffusez de l’huile essentielle de lavande dans votre chambre
– Ne prenez pas de bain chaud avant d’aller au lit, mauvaise habitude d’ailleurs, et ne faites pas de sport, non plus, au bout de la nuit
– Aérez cet espace tous les matins au réveil pendant quelques minutes
Dormez bien, dormez mieux, en acquiesçant quelques bonnes habitudes.
Comme ça, vous vous réveillez le matin en forme et prêt à attaquer votre journée couronnée d’amour et de réussite.
Ce n’est pas ce qu’on veut tous?
Ne prenez pas le sujet à la légère, un sommeil réparateur peut être le tournant de votre vie.
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