Il y a mille et une raisons de se sentir triste et mal à l’aise.
Du stress, peut-être ?
Et c’est la moindre des choses qui puisse vous arriver au milieu de tout ce que l’on vit tous les jours.
Cela peut être dû à n’importe quoi, mais surtout à la pression et aux responsabilités quotidiennes.
Peu importe pourquoi vous vous sentez anxieux, la solution est dans quelques pas, et dans la suite.
Parfois, quand on ne va pas bien, on mange beaucoup, quand on est en colère par exemple ou stressé.
Mais quand on se sent déprimé, on perd l’appétit.
On peut vous dire que ce n’est pas vraiment une mauvaise habitude, bien au contraire, cela peut vous aider à vous calmer, à condition que vous mangiez des trucs sains et riches en magnésium, comme le chocolat noir, les bananes, les fruits et les légumes, et pourquoi pas une bonne tisane?
N’oubliez pas le petit-déjeuner qu’il ne faut jamais sauter, notamment à base d’œufs, meilleure source de choline.
L’oméga 3 est aussi un élément essentiel pour oublier le stress.
Vous le faites ou non?
Vous méditez?
Si seulement vous saviez à quel point on en a tous besoin !
Un moment de calme durant lequel vous videz votre tête de tout ce qui vous préoccupe.
Observez juste le moment présent, oubliez le passé, ne pensez pas à l’avenir à cet instant-là, et remerciez-vous d’avoir pris ces quelques minutes rien que pour vous.
Préparez le bon cadre pour y arriver; du calme, de la propreté et de l’air pur surtout.
Zéro Stress !
Vous savez que la respiration peut être la cause et la conséquence du stress?
Il faut en faire tous les jours des exercices.
Pratiquez le yoga, par exemple, ou marchez une vingtaine de minutes de temps en temps dans un espace vert et calme, riche en oxygène.
Cela va vite rétablir votre organisme et purifier votre esprit.
Non seulement les activités qu’on vient de citer qui sont capables de vous aider à mieux respirer et à déstresser.
Tout type de sport peut être bénéfique !
Vous vous défoulez, plus d’hormones liées au stress, juste du calme et de la paix.
Vous vous sentez libre, heureux l’espace d’un instant, et détendu pour le reste de la journée.
Du thé vert, de la camomille ou de la menthe.
Ce sont les boissons les plus connues par leurs vertus anti-stress.
Bonnes pour le rythme cardiaque, la pression artérielle, le surpoids, mais aussi pour vaincre la peur et l’anxiété.
Prenez-en une tasse tous les jours.
Toute la nature est anti-stress, mais il y a des plantes, qui ont des pouvoirs bien spéciaux, non seulement en les infusant, mais en les sentant aussi, tout autour de soi, ou en les prenant comme compléments alimentaires.
Des propriétés sédatives et apaisantes.
– Le houblon
– La mélisse citronnelle
– La valériane
– La lavande
Des personnes négatives dans votre vie ?
Des idées négatives, peut-être, que vous vous y infligez vous-même ?
Ça arrive oui, mais ça doit stopper !
Et vous pouvez le faire, croyez-moi, vous pouvez chasser le stress.
Dès que vous commencez à tomber dans ce piège, sortez de chez vous.
Allez faire un tour ou occupez-vous à faire autre chose pour ne plus y penser.
Vous passeriez le tunnel.
Personne n’est épanoui à 100 %.
Même si on le prétend parfois.
Même si on fait tout pour l’avoir, ce bonheur, il sera toujours relatif, parce qu’on veut toujours plus.
Ce n’est pas moi qui le dis, c’est l’une des études faites ces derniers temps.
Le stress fera toujours partie de votre vie et de la mienne, et nous devons juste le gérer pour vivre « heureux » !
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