L’eau est un élément essentiel et vital dans notre vie.
On peut se passer de tout, mais pas de ça !
Et vivre une vie saine et équilibrée, est basé avant tout sur la manière dont vous traitez votre corps et ce que vous y introduisez.
Hélas ! Une multitude de gens ne sont pas conscients des dangers menaçant leur santé à la négligence de leurs organismes.
On se dit « On n’a pas soif, alors pourquoi s’hydrater?
Et c’est une erreur grave dans laquelle on tombe souvent.
Lisez la suite, et vous comprendrez tout et comment faire aussi..
Sommaire
La soif est le premier signe qu’on n’est pas bien hydraté et qu’on a besoin d’eau immédiatement.
Après, ce n’est pas tout, les maux de tête aussi, la bouche sèche, l’étourdissement et les urines un peu foncées.
Dès que vous remarquez l’un de ces symptômes, vous ne devez plus tarder à vous hydrater.
Sinon, ça va se compliquer:
– Insuffisance rénale
– Lésions d’organes internes
– Problèmes digestifs aigus
– Des crampes
– Manque de concentration
– Assèchement de la peau
– Troubles de sommeil
On ne devrait jamais en arriver là, alors, il vaut mieux écouter son corps !
L’eau n’a pas de goût, ni odeur ni couleur, et c’est ce qui fait que la plupart des gens se sentent indifférents face à ça, c’est à dire qu’ils ne l’aiment pas trop !
Messieurs-dames, on vous facilite la tâche en vous présentant ce qui peut remplacer cette source vitale et qui soit en même temps savoureux:
– Tisanes et infusions: Bon goût, apaisantes et en plus détoxifiantes
– Les jus frais: Notamment les bons Smoothies riches en fibres et en vitamines
– Le lait: Animal ou végétal, ça reste une bonne idée hydratante et nutritive
– Les légumes et les fruits: En les mangeant crus ou en en préparant un petit bouillon, ça marche à tous les coups, notamment pour les tomates, les épinards, les pommes, les oranges.. etc.
– L’eau aromatisée: Citronnée, épicée, à la menthe, aux fruits.., les idées se multiplient et le but est unique; bien se rafraîchir
– Le café: Ce n’est pas qu’elle soit la meilleure des idées, mais ça marche bien tout de même, surtout quand c’est pauvre en caféine ou à base de céréales
Chacun ses habitudes et son mode de vie, et on est libre d’en faire ce que l’on veut, mais suivre quelques conseils pour l’améliorer, est aussi bon:
– Éloignez-vous autant que vous pouvez d’alcool, de soda et des boissons riches en sucre ajouté
– Buvez en moyenne deux litres d’eau par jour, ou essayez d’en trouver dans les aliments précédemment évoqués
– Buvez dès votre réveil et avant les repas
– Mangez sain et évitez le trop salé, sucré ou gras
– Pratiquez régulièrement une activité physique en l’accompagnant d’une petite bouteille d’eau
– Faites un Check-up tous les six mois, pour vous rassurer que tout va bien
Une vie.. On n’en a qu’une !
Et on doit prendre soin de nous autant qu’on le peut, car étant en bonne santé, on pourra réaliser tous nos rêves et toucher les étoiles.
La première règle est de boire assez d’eau tous les jours pour renouveler l’énergie et éviter les problèmes.
Même si vous oubliez ou que ce n’est pas trop votre tasse de thé, vous avez enfin la solution.
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