Non, ce n’est pas un proverbe, c’est juste une sagesse, une vérité qui a été prouvée ces dernières décennies, et qui dit que le fait de marcher tous les jours au moins une demi-heure, vous rend heureux.
Vous allez me dire: »C’est du bla-bla… Qui peut vivre heureux de nos jours? »
Prenez vos problèmes quotidiens un par un et essayez de les interpréter.
Vous verrez que la colère, le stress et la tristesse que vous sentez tout le temps sont dus à la pression que vous vivez tous les jours.
Et si vous vous consacrez un petit moment de répit?
Vous choisirez un moment précis de la journée, ou même le soir, et vous marchez.
Regardez ce que ça peut vous faire…
Sommaire
Il n’y a rien de plus douloureux que les émotions négatives.
Les disputes, les personnes négatives qui s’introduisent dans votre vie et votre quotidien, les engagements et les responsabilités qui se produisent et se reproduisent…
Comment contrôler tout ça?
Eh bien, on peut marcher !
En vous promenant à grands pas dans un espace dégagé, vous vous libérez d’un grand poids, vos nerfs se détendent et vous prévenez le risque de sombrer dans la dépression.
Les 3/4 de la population travaille assise.
Bureaux et écoles, on n’a pas le choix, on doit travailler dans cette position peu confortable et pas du tout bonne pour la santé de nos cœurs.
En se consacrant ce petit moment pour marcher et bouger un peu debout, on se sauve la vie.
La pression artérielle baisse et le risque de crise cardiaque se réduit à 40 %.
Brûleur de calories en plus !
Cela reste une activité physique et 30 min sont parfaites pour tremper de sueur après cet effort.
Et qui dit transpiration, dit brûle-graisses !
En peu de temps et suite à un effort quotidien d’au moins 5/7 jours, vous vous trouvez plus mince et plus musclé(e).
Une autre raison de marcher, est de se délivrer enfin des troubles de digestion qui nous enchaînent et nous mettent mal à l’aise tous les jours.
Constipation, ballonnements, estomac qui brûle, douleurs d’intestins…, etc.
Testez ça par exemple après le repas, surtout s’il s’agit d’un plat copieux.
Vous aurez avec le temps des abdos forts et vous ne souffrirez plus de mal-digestion.
La respiration est la première règle d’une vie saine et d’un sommeil de qualité notamment.
Des exercices spécifiques doivent être répétés tous les jours.
Et pourquoi pas marcher aussi?
Ce sera même mille fois mieux !
Vous faites le plein d’oxygène et vous dormez vite le soir.
Cinq conséquences positives dues au fait de marcher tous les jours matin ou soir.
Des effets adorables sur le corps et sur l’esprit…
Vous serez plus calme, plus détendu, meilleure concentration, plus d’énergie et plus aucun risque de tomber gravement malade.
Tout cela, n’est-il pas suffisant pour se sentir enfin heureux?
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