L’insomnie est le problème du siècle.
Dormir à l’heure et normalement est devenu un souhait plus que cher.
La pression du quotidien nous inflige des sensations parfois incontrôlables, comme le stress, l’inquiétude, la fatigue, et on réfléchit surtout trop.
Ce n’est pas sain, certainement, non plus les cachets qu’on est obligé d’avaler chaque mois pour y arriver.
Voilà trois solutions pour ne plus devoir vivre ce « cauchemar » tous les jours.
Sommaire
Boire des herbes en infusion est une chose très efficace quoique classique.
Depuis la nuit des temps, on recourait à ce genre de remède naturel pour mieux dormir.
Tilleul, verveine notamment, laurier, camomille…
Les exemples ne manquent pas.
Faites infuser ou bouillir ces herbes dans l’eau avec un peu de miel et ce sera réglé comme par magie en quelques minutes, top chrono !
La réponse est oui !
Il existe une autre boisson qui remplacera l’effet immédiat de la pilule en quelques secondes, et ça fera peut-être un meilleur effet.
Voici la recette pour les passionnés d’amande et de bons parfums:
-Mélangez lait d’amande avec un peu de cannelle, de vanille et de miel
-Faites-le chauffer et buvez
Vous pouvez ajouter la cannelle et le miel vers la fin.
Prendre un bain avant d’aller au lit, ça fait toujours un bien de fous.
Et si l’eau est chaude et bien parfumée, qu’en dites-vous?
-Remplissez votre baignoire
-Versez quelques gouttes d’huile essentielle de camomille dedans
-Profitez-en
Boire du lait chaud, prendre un bain ou une tisane, tout cela est parfait pour dormir sur les ailes des anges.
Mais on doit aussi tenir compte de tout ce qui nous entoure:
-Évitez toute source de bruit et de lumière aussi
-Votre lit doit être confortable, propre et à votre goût
-L’atmosphère doit être pure
-Essayez d’avoir quelques plantes anti-insomnie autour de vous
-Écrivez dans votre journal avant d’aller vous coucher pour sortir tout ce qui est négatif de votre esprit
-Écoutez une musique apaisante
Maintenant, vous allez dormir comme un bébé.
Tranquille et sans soucis, pour se réveiller en forme le lendemain et croquer la vie à pleines dents.
N’oubliez pas de faire quelques exercices de yoga et surtout, pratiquez le sport au quotidien même pour dix minutes, ça va vous aider à mieux dormir le soir.
Et faites de beaux rêves !
Dormir avec un Oignon dans la Chaussette! À Quoi ça sert ?
L’Idée de Dormir avec son Chien et 3 Inconvénients de cette Habitude