Si on décide de vous parler un peu de vitamines et de leurs intérêts pour votre corps, on n’en finira jamais.
Vous allez découvrir qu’elles font presque tout dans la construction de votre corps !
Croissance des os, transformation des macro-nutriments, défense immunitaire, coagulation du sang, fabrication d’ADN et la liste est longue.
Vous avez peut-être une petite idée sur tout cela, et aussi sur quelques types des plus célèbres et des plus connus.
Et si vous appreniez aujourd’hui de quelles vitamines sont composées certaines de vos aliments.
Allons-y !
Sommaire
La liste suivante comporte les produits alimentaires que vous consommez tous les jours et cite les principales vitamines qu’ils contiennent :
– Légumes verts et salade : Comme les choux, les épinards, les brocolis.
Ils comportent tous de la vitamine K qui contribue à réguler le taux de calcium dans le sang.
– Le foie : Vitamine D pour la minéralisation des os.
– Poisson : Même chose
– Avocat : Vitamine E pour stabiliser la membrane cellulaire
– Crevettes : Même chose
– Blé aussi
– Carottes : Vitamine A
– Mangue aussi
Et pour la fameuse vitamine C, on la trouve souvent dans :
– Les agrumes
– Le kiwi
– Les haricots
– Les poivrons
– Les tomates
Pour vivre en bonne santé, vous devez suivre quelques conseils et un mode de vie assez équilibré en :
– Mangeant de tous les aliments qu’on vient d’énumérer précédemment
– Évitant le gras, le sucré et le trop salé
– Enrichissant votre alimentation de fibres et de vitamines
– Pratiquant du sport régulièrement
– Vous hydratant bien tous les jours, en moyenne 2 L d’eau
– Buvant des boissons purifiantes comme les tisanes et les agrumes
Une alimentation saine est le secret d’une vie équilibrée et d’une énergie continue.
On ne se prive de rien, on mange de tout, mais de manière modérée.
En vous éloignant au maximum de tout ce qui peut vous rendre malade, vous vivrez sûrement plus longtemps et plus heureux.
À vous de décider.
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