La santé humaine est tellement fragile que même les aliments peuvent y provoquer un nombre de dégâts à ne pas prendre à la légère.
C’est peut être même l’origine principale de la plupart des maladies, notamment cardiovasculaires.
Ce que vous introduisez dans votre organisme est de votre choix mais surtout une lourde responsabilité et vous devriez donc faire preuve de plus de maturité afin de ne pas tomber dans le panneau.
Sachez que ce qui différencie enfant et adulte est justement cette conscience des dangers qu’un succulent plat peut entraîner.
Vous voulez en savoir plus ?
C’est parti..
Sommaire
Qui dit viande, dit graisse, cholestérol..etc.
Voici quelques variétés de viande que vous ne devriez plus voir du même œil:
-Les viandes rouges: Vu leur richesse en cholestérol et en graisses saturées, vous devriez consommer modérément l’agneau, ou encore le bœuf.
-Viande transformée: La star des apéritifs, et parfois même des petit-déj, la charcuterie et les pâtés..
Vu leur teneur en sel et en additifs, évitez au maximum d’en consommer.
-Les abats: C’est vrai que les cervelles et les rognons, aimés par certaines personnes, sont pauvres en graisse saturée, mais leur cholestérol ne devrait pas vous laisser indifférent.
Cela semble beaucoup plus léger que ce qu’on vient d’évoquer, mais en réalité, vous devriez faire gaffe.
Voici des exemples sur quelques produits marins provocateurs de cholestérol:
-Les crustacés et les coquillages: Ils contiennent une forte teneur en cholestérol.
Faites attention à votre consommation en crevettes, noix de Saint-Jacques ou crabe !
-Saumon: Cuit ou cru, les goûts se diversifient, mais les bienfaits restent les mêmes, tout autant que les risques.
Évitez de le manger quotidiennement car un seul filet peut être très riche en graisse saturée.
Le sucre !
L’ennemi numéro UN de votre santé ..
Mais savez-vous que le danger devient plus sérieux quand ce type d’aliment est associé à d’autres ingrédients pour en faire:
-Des viennoiseries par exemple ?
Beurre, lait, œufs, sucre..Tous ces aliments peuvent provoquer une crise même si vous êtes en bonne santé, à condition que vous en preniez tous les jours.
-Les gâteaux et les boissons sucrées en sont de même, ce sont des produits transformés.
Certes ces aliments présentent une source riche en vitamines et nutriments dont votre corps a besoin, mais cela n’empêche qu’ils peuvent être un peu dangereux, en en consommant une grande quantité .
Le jaune comporte une haute teneur en cholestérol et en graisses saturées.
Soyez donc très adroit en en mangeant.
On en a toujours besoin, si ce n’est pas dans une consommation directe, c’est dans des recettes aussi bien salées que sucrées.
Doit-on s’en passer?
Non, certainement pas, il faudrait juste ne pas abuser !
Remplacez votre fromage par de la mozzarella et le beurre ordinaire par de la margarine, ces alternatives sont moins riches en lipides.
Qui n’aime pas les aliments frits ?
L’huile leur donne une saveur spéciale, copieuse et irrésistible.
Poulet, légumes ou pâtes, ces produits acquièrent un caractère particulièrement gras et calorique étant cuit dans une importante quantité d’huile, ce qui peut représenter un risque d’attaque cardiaque ou vasculaire, et généralement une augmentation dans le taux de cholestérol.
On ne vous demande pas de stopper la consommation des aliments précédents.
On vous demande juste d’adapter un style de vie plus sain et une alimentation plus modérée et surtout équilibrée.
Cela vous permettra aussi d’économiser et d’éviter le gaspillage.
N’oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière et de vérifier votre état de santé tous les six mois en faisant un bilan.
Soyons responsables, soyons conscients !
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