Le diabète…
Une maladie chronique et c’est la maladie de l’époque et de toute époque.
Qu’elle soit héréditaire ou acquise à cause d’un mauvais mode de vie, on a enfin trouvé quelques aliments pouvant vous aider à la combattre.
Je ne vous dirai pas qu’elle va disparaître comme par magie.
Mais ça va certainement équilibrer un peu plus votre régime alimentaire et le taux de glycémie tout au long de la journée.
J’imagine que tout le monde doit avoir ces quelques ingrédients dans sa cuisine, même si on n’est pas atteint de diabète.
Voilà la liste de ce que vous devriez manger dorénavant pour lutter contre les pics de glycémie…
Sommaire
Que devrais-je boire au quotidien pour éviter des crises éventuelles de diabète?
-De l’eau avant tout: Une bonne hydratation équilibrera votre taux de glycémie toute la journée et éliminera les toxines de votre corps.
-Un verre d’eau tiède et citronnée tous les matins et un peu de jus de citron même pour assaisonner les plats, le poisson, le poulet, les salades…, etc.
Cela vous fera même perdre du poids.
-On évite surtout les boissons gazeuses riches en caféines.
-Une infusion au gingembre pour faire baisser le taux de glucose et lutter contre la sensation de fatigue et les changements d’humeur.
Certains aliments ont pour fonction de lutter contre les mauvaises conséquences du diabète sur le corps et sur l’état d’âme.
Grâce auxquels tous les organes du corps fonctionneront parfaitement et ça renforcera même la défense immunitaire.
Citons à titre d’exemple:
-Tout ce qui est légumineuses: Riches en sucres lents à faible index glycémique.
Lentilles, haricots, fèves, pois…
Essayez d’en manger un jour sur deux par exemple, et profitez-en.
-Les piments: Certes, ces aliments sont parfois piquants, mais empêchent au moins la transformation de l’amidon en glucose.
ça aide aussi votre corps à brûler plus de graisses.
-Les épinards: Riches non seulement en fer, mais en antioxydants, purifiant votre organisme et équilibrant votre glycémie.
-L’avoine: Céréale rassasiante, coupe-faim et bonne pour la sécrétion d’insuline.
On ne peut pas manger des plats sans les assaisonner pour leur donner un goût plus fort, parfumé et prononcé.
Pour le faire, on aurait certainement besoin de:
-Ail: Cet aliment soutient le foie et régule la glycémie.
De plus, il fluidifie le sang.
-Oignon: Insistez sur l’oignon rouge, hyper riche en quercétine et en soufre, tous deux bons pour contrôler le diabète, le mauvais cholestérol et les maladies cardiovasculaires.
-Cannelle: En plus du gingembre, il y a aussi la cannelle, que vous pouvez utiliser comme épice ou infuser dans l’eau.
Même dans un gâteau ou autres aliments sucrés, cette épice équilibre le goût et l’effet du sucre sur le corps.
Aliments bons, aliments mauvais, il y en a de toutes les couleurs, et à vous ensuite de faire le bon choix et voir ce qui sera bénéfique ou non pour votre santé.
Pratiquez le sport, hydratez-vous, équilibrez vos plats et remplacez toujours les cochonneries par des produits bios et légers.
Et n’oubliez pas de manger modérément.
Ainsi, vous vivrez en paix avec votre diabète.
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